SENAM HAMIL METODE PILATES

Senam hamil dianjurkan bagi para wanita hamil dalam membantu proses persalinan agar dapat berjalan lancar.

Senam Hamil Metode Pilates dianjurkan dilakukan sejak masa kehamilan 6-9 bulan. Selama menjalankan latihan senam hamil di RSIA Tambak diawasi langsung oleh tenaga medis yang terlatih dan berpengalaman.

 

Manfaat Senam Hamil :

Melatih dan memperkuat otot dan sendi, terutama otot bagian perut dan tulang punggung. Kedua otot ini memiliki fungsi penting pada proses persalinan.

  • Menjadikan tubuh lebih rileks, membantu mengatasi strees dan rasa sakit pada kontraksi.
  • Membentuk postur tubuh dan melatih sikap tubuh agar terhindar / mengurangi keluhan-keluhan, seperti sakit pinggang dan sakit punggung.
  • Untuk kebugaran selama masa kehamilan.
  • Melancarkan peredaran darah.
  • Mengurangi kaki bengkak.
  • Mengurangi kejang kaki/kram
  • Melatih tehnik pernapasan agar persalinan dapat berjalan lancar.
  • Melatih tehnik mengejan yang benar saat bersalin, sehingga bayi keluar dengan lancar dan tidak tertahan di jalan lahir
  • Memudahkan persalinan, namun juga tergantung posisi bayi, besar bayi, dan kontraksi
  • Mempercepat penyembuhan setelah persalinan

Untuk mendapatkan manfaat optimal, maka latihan Senam Hamil sebaiknya dilakukan secara rutin.

Jadwal Senam Hamil

Rabu      : Pukul 16.00 s/d 17.00

Sabtu    : Pukul 09.00 s/d 10.00

TEMPAT

Ruang Senam Hamil RSIA Tambak

PAKET SENAM HAMIL TERMASUK

  • Kedatangan 4 kali
  • Kaos Senam Hamil
  • Snack + Free Drink Susu
  • Goody Bag